☆ウォーキング☆

５月も下旬となりました、時々暑い日もありますが過ごしやすいですよね(^^♪

特にスポーツには良い季節です！

私は毎週木曜日にスタッフと大濠公園をランニング、週末はゴルフ練習場に行ってます(*^^)v

最近、ウォーキングシューズを購入しました！

「履いて歩く」だけでエクササイズ効果がアップするシューズです！？

ソールに空気の入った突起物があるので、足が地面につく際に足の裏全体が不安定になり、このバランスの崩れを正そうとする動きが、筋肉を活性化するのだとか…

不安定な状態を作り出し、足やヒップ、インナーマッスルなどの筋肉を刺激することで、

美脚、ヒップＵＰ、体幹が鍛えられる効果があるそうです（笑）

早く帰宅できた日は３０分でもウォーキングするようにしています(*^_^*)

どうか、効果がでますように…♡♡♡

待合室のギャラリーの写真が少し変わっています！？

どこが変わっているのか…

病院にお越しの際、探してみて下さい(^_-)-☆　以上、今回ブログ担当は坂口でした(*^^)v