ランニングと健康

こんにちはっ　歯科衛生士の松藤です。

私は２年前から体幹トレーニングを月に２回してましたが、今年になって

時～々ランニングをしてます。

１２月７日に初のフルマラソンに出るので、練習を始めたのです。

走るのはきつそう～だとか、日に焼けそうとか、やりたくない理由ばかり

思い浮かんで、ランニングを誘われてから１年経ちました。

実際ランニングを始めると、あらっ以外や以外気持ちよいし、血行も良くなり、

自律神経のバランスが悪かったのが改善して、体調がさらに良くなりました。

継続して体幹トレーニングで筋力作りはしていたので、先日は２時間半かけて

１９キロ走る事が出来ました。（その内２キロ位は歩きましたが・・・）

自分でも凄～いって感じです。

人間って可能性を秘めているんですねぇ

これも、先月の「キムカツコーチラン会」のイベントを企画して下さる

職場の環境だったり、体幹トレーニングのトレーナーさんのお陰です。

皆さんも、食と運動に気をつけると何かが変わりますよ～おすすめです。

写真は先日、ランニングをしたベイサイドです。