体が喜ぶ食欲の秋

こんにちはっ　やっっっと、朝、晩涼しくなってきましたねぇ

読書の秋は浦丸さん、食欲の秋担当はわたくし松藤が担当致します（＾＾）

皆さん食べるの、お酒を飲むの、甘いものを食べるの大好きですよねぇ～

ほとんどの方は、食が楽しみの１つであるみたいですねぇ

好きなものを好きなだけ食べれるのは、とても恵まれていますよねぇ～

でも、好きなものばかり食べていると

今の日本の食べ物は脂質、タンパク質、炭水化物、糖質にすごくかたよっているそうです。

簡単で、早くて、柔らかくて、美味しい～共通点は栄養が偏っています。

今、微量栄養素がたりなくて体の不調を訴えてる方が多いのに、

自分自身気が付けていないのが現状だそうです。

微量栄養素とはビタミン、アミノ酸、マグネシウム、カルシウムなどなど

そういう栄養は、生の野菜、果物、発酵食品（味噌汁、キムチ、納豆、ワイン、ｅｔｃ．．）

玄米に含まれています。

栄養のバランスが整うと、腸も綺麗になり、体温も上がり、免疫力も上がります。

そう言えば、かぜをひきにくいとか、歯科的には歯周病の改善も早く、

インプラントの経過もいいのです。

腸が綺麗になると、綺麗な血液が腸で作られ、細胞の生まれ変わりも早くなり、歯茎も骨も再生が早いということですよねぇ～骨の再生は３か月はかかると言われていますから。

体質改善のおすすめは、朝の生野菜、果物、生ジュース、酵素ドリンクです。

個人的には５年続けてます。以前より体調は良くなりました。働いてると体が資本ですからねぇ～

酵素ドリンクも流行でいろいろあります。

３００メーカーあるそうですよぉ～話題の物を取り寄せて味見しました♪

さて、どれが美味しいでしょう？

どれが効果があるんでしょうか？

朝は排泄の時間なので、固形物、加工食品は消化に負担をかけるので避けた方が良くて、野菜、果物、生ジュース、酵素ドリンクが排泄を助けて消化に負担をかけないので良いんですねぇ

人の体内時計のリズムです、午前４時～１２時は排泄の時間です。

 とうわけで、私は朝は生ジュース＋酵素ドリンクです。

時間がない時は酵素ドリンクだけ。

 そして・・・昼、夜は・・・気にしないで食べますっっっ

ちょっと気を使ってると、こってりした食べ物でも気にしないで幸せを感じながら食べれています。

歯もそうです。気になるところがなく噛める幸せっていいですよぉ

日頃の簡単な歯磨き、定期的なＰＭＴＣで自分の歯で生涯噛めます。

食欲の秋の為にも、歯のお手入れＰＭＴＣがおすすめです♪

以上、食いしん坊の松藤がお届けしました。