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ランニングと健康2013/11/27

こんにちはっ 歯科衛生士の松藤です。

私は2年前から体幹トレーニングを月に2回してましたが、今年になって

時~々ランニングをしてます。

12月7日に初のフルマラソンに出るので、練習を始めたのです。

走るのはきつそう~だとか、日に焼けそうとか、やりたくない理由ばかり

思い浮かんで、ランニングを誘われてから1年経ちました。

実際ランニングを始めると、あらっ以外や以外気持ちよいし、血行も良くなり、

自律神経のバランスが悪かったのが改善して、体調がさらに良くなりました。

継続して体幹トレーニングで筋力作りはしていたので、先日は2時間半かけて

19キロ走る事が出来ました。(その内2キロ位は歩きましたが・・・)

自分でも凄~いって感じです。

人間って可能性を秘めているんですねぇ

これも、先月の「キムカツコーチラン会」のイベントを企画して下さる

職場の環境だったり、体幹トレーニングのトレーナーさんのお陰です。

皆さんも、食と運動に気をつけると何かが変わりますよ~おすすめです。

写真は先日、ランニングをしたベイサイドです。

 

 


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