健康のために！

こんにちは！歯科衛生士の吉武です。

 
最近私は健康とダイエットのために、以前から通いたかったホットヨガを始めました。

 
担当患者さんやヨガに通っているスタッフからの「ヨガは健康的に痩せれていいよ！」と話を聞き、ホットヨガ教室に通い始めました。

 
ホットヨガは湿度が65%、温度が38度の部屋で行うヨガで実際にレッスンを受けてみるとすごい量の汗がでます。

ホットヨガには新陳代謝があがり、痩せやすい体になったり女性ホルモンのバランスを整える働きもあるそうです。

週に2、3回のペースを続けるといいそうなので頑張って続けようと思います。

私は今5回レッスンを受けましたが、すごくお肌の調子も良くなり通ってよかったなぁと思っています。

 
目標は3ヶ月で5キロやせ、美脚になることです。